Nå har plutselig det som evolusjon har programmer inn i oss for å overleve blitt et handikap, og de fysiske symptomene i en angstlidelse
La oss endre vår tilnærming og ikke besettende medisinere ting som noen ganger ikke er patologiske.
Omega-three-fettsyrer: Disse fettsyrene fra fet fisk er viktige for hjernens struktur og har en betennelsesdempende effekt.
Spesielt en lang utpust aktiverer vagusnerven, hovednerven i det parasympatiske nervesystemet, og utløser en umiddelbar avslapningsrespons som senker puls og blodtrykk.
Selv om mange søker etter en spesiell urt eller teknikk, er sannheten at de mest kraftfulle, tryggeste og finest dokumenterte “choice” behandlingene for angst er de grunnleggende pilarene i en sunn livsstil: trening, kosthold og søvn.
Bevisgrunnlag: En voksende mengde forskning viser at regelmessig yoga-praksis kan føre til en betydelig reduksjon i angstsymptomer.
Angst påvirker hele familiesystemet: I en familie hvor en individual lider av angst og fortrengt aggresjon, risikerer male at de andre medlemmene blir medspillere i et psykisk drama som handler om å unngå konfliktfulle temaer og sterke fileølelser.
Vær skeptisk til anekdoter: En personlig suksesshistorie er ikke det samme som vitenskapelig bevis.
I en sammenlignende studie med det beroligende midlet oxazepam, ga en tinktur med passionflower like god angstreduksjon11. Pet dog er det uklart om bedringen skyldtes de gitte midlene, eller om plagene roet seg av seg selv.
Innholdet på denne siden er forankret i psykologi og filosofi og inspirert av alle de shop visdomstradisjonene. WebPsykologen håfor each å bidra med innsikt, stimulere selvutvikling og skape debatt. Sammen med leserne vil vi jobbe for bevegelse i menneskets "psykologiske landskap".
Årsaken til hvorfor noen utvikler en angstlidelse vet male ikke sikkert, men anlegg for å utvikle angst er arvelig. Miljø og ytre faktorer er ofte avgjørende, som for eksempel problemer i barndommen eller at guy har opplevd noe ubehagelig i en bestemt sammenheng.
Ingen enkeltbehandling vil behandle alle symptomene ved fibromyalgi, og behandling som fungerer for noen vil ikke nødvendigvis fungerere for alle.
Bevisgrunnlag: Bevisgrunnlaget for akupunktur mot angst er blandet og mindre strong enn for mindfulness og yoga.
Det er imidlertid det som er problemet. Noen patologier oppstår internt og krever kjemisk tilnærming, og noen click here former for depresjon av en reaktiv natur forårsaket av pressure ville utvilsomt kreve mer enn en terapeutisk strategi.